Pierwszym i najważniejszym z moich celów to osiągnięcie wagi 54 kg, przynajmniej ; ) Obecnie ważę niecałe 60 kg i mam 160 cm wzrostu. Rok temu zaczęłam się odchudzać, dość drastycznie, chwilami robiło się niebezpiecznie... Z wagi 60 kg schudłam do 48 kg w przeciągu niecałych 6 miesięcy. To było oczywiste, że powrócę do wyjściowej wagi. Moim zdaniem było warto, przez niecały rok miałam upragnioną sylwetkę.
Rok temu postanowiłam ułożyć sobie własną dietę. Wiele produktów, które postanowiłam wtedy całkowicie wykluczyć, pozostały na mojej czarnej liście do dzisiaj. Z czego jestem naprawdę dumna. Niestety, trochę się zaniedbałam, jem za dużo, często słodycze, czasami po 18. Koniec z tym !
31 lipca jadę nad morze, więc mam cały miesiąc, by popracować nad swoją sylwetką.
Po pierwsze: czarna i biała lista, czyli produkty spożywcze, których będę unikać i te, które mogę śmiało jeść -->
czarna lista
ziemniaki
makarony
fastfoody
potrawy smażone
słodycze
zupy
jasne pieczywo
napoje gazowane
'biała' lista
potrawy gotowane na parze
ciemne pieczywo
ryż
kasze: jaglana, pszenna itp.
warzywa
owoce
A to zdjęcia mojej sylwetki. Co dwa tygodnie będę zamieszczała zdjęcia z obecną sylwetką;3
Moje postanowienia:
1. Nie będę jadła słodyczy, przynajmniej przez wakacje
2. Będę biegała, jeździła na rowerze, rolkach, czyli będę prowadziła aktywne styl życia
3. Ograniczę ilość posiłków w ciągu dnia
4. Nie będę jadła rzeczy z czarnej listy
Na koniec zdjęcia 'motywujące' ;3
DON'T STOP ;3
Znajdźcie swoją motywację i prosto do celu, trzymam za was kciuki ;3 Wy za mnie też trzymajcie !
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz